Con il cambio di stagione e col aumento delle temperature , il nostro corpo è messo a dura prova. Scopri ora come prevenire e affrontare questa situazione preparando con frutta , verdura ed erbe officinali tisane e frullati naturali.
Le tisane possono essere utili per reidratarsi, soprattutto quando non si ha la buona abitudine di bere durante la giornata.
Un corretto ciclo detox parte dalla depurazione, ad esempio bevendo molta acqua e facendo poco esercizio fisico anaerobico per permettere all’organismo di eliminare le scorie e le tossine che assumiamo con il cibo, l’aria e che sviluppiamo anche con lo stress.Dieta detox : perdi peso e depuri il fegato
La Tisana Depurativa, ottima anche contro le intossicazioni e i disordino epatici che aiuta l’organismo ad isolare ed eliminare le scorie. Inoltre , ti sentirai meglio , con più energia e più leggera. Vediamo come prepararle:
DEPURAZIONE
Assumete l’infuso di Olmaria ( 30 gr. di sommità fiorite in un litro di acqua , nella dose di 3-4 tazze al giorno .Ottimo per stimolare la diuresi. Questa pianta svolge, inoltre, un’azione drenante utile in caso di cellulite o edemi. Essa è in grado, infatti, di stimolare l’eliminazione dell’acido urico e di altre sostanze accumulate nell’organismo.
In rari casi si possono verificare delle irritazioni a carico della mucosa gastroduodenale a seguito dell’assunzione.
Risulta pertanto preferibile non utilizzarla se si soffre di disturbi come la gastrite.
Si sconsiglia di evitare l’uso della pianta in caso di ipersensibilità accertata ad uno o più dei suoi componenti. Inoltre, l’impiego è controindicato anche per chi è allergico ai salicilati, composti presenti nell’aspirina.
TISANA DETOX
Da bere 1 tazza dopo i pasti principali ( pranzo e cena)
Mezzo litro d’acqua
10 grammi di cardo mariano
15 grammi di tarassaco
1 grammo di zenzero
Tisana depurativa per dimagrire:
Preparate un infuso da bere nell’arco della giornata:
In una bottiglia di 1 litro e mezzo d’acqua aggiungete :
10 gocce di gemmoderivato di betulla
10 gocce di gemmoderivato di centella
5 gocce di gemmoderivato di peduncoli di ciliegia
Con l’aumento delle temperatura è opportuno mantenere una buona idratazione.
Idratarsi significa garantire al corpo la corretta quantità di acqua: poiché nel corpo umano non sono presenti “scorte” di acqua, è indispensabile bere.
Circa il 75% del nostro corpo è composto di acqua e molte funzioni fisiologiche del corpo dipendono dall’idratazione:
- idratarsi significa mantenere la temperatura corporea nella norma (con la disidratazione aumenta la temperatura);
- mantenere elastiche e compatte cute e mucose;
- produrre saliva e il film lacrimale dell’occhio;
- mantenere sani i tessuti liquidi del corpo (sangue, sistema linfatico, liquidi delle pleure etc)
- lubrificare articolazioni e tessuti molli.
L’acqua corporea viene persa soprattutto con la produzione di urine e feci e con la sudorazione, elementi con cui il corpo elimina molecole di “scarto”.
I frullati sono un ‘ottima di scelta all’ora di integrare frutta e verdura nella nostra :
- Sono più digeribili
- Hanno più di una funzione poiché utilizza un mix di frutta /verdura
- I frullati verdi sono ricchi di magnesio , potassio , vitamina C , indispensabili per lo scambio cellulare .
Vediamo alcune ricette
FRULLATO VERDE DETOX
150 ML acqua
sedano
prezzemolo
mela verde
zenzero
FRULLATO SGONFIA PANCIA
150 ML Acqua
1 mela
1 foglia di menta
1/2 limone
Zenzero
FRULLATO DETOX
1 Bicchiere di latte di mandorle senza zucchero
Frutti di bosco
ribes
bacche di goji
Inoltre , non dimentichiamo la parte cosmetica da non trascurare :
Con Oli essenziali di rosmarino, melaleuca, limone, ginepro e cannella attivano la circolazione , eliminano le scorie , depura l’organismo in modo naturale e senza particolari attenzioni
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